不行！你應該要對自己好一點！ 自開學後，今年準備升國一的蒨蒨，在考私中和公立國中不斷的奔走著。 整整1~2個月，艾琳用心陪伴孩子考過一所又一所的私中，雖然是孩子在考，不過，陪伴孩子複習、進出考場、陪伴考試.......，其實這一大堆的事情零零總總加起來，真的很累！ 想好好的休息片刻，卻又不敢鬆懈、大意，深怕會影響孩子的未來命運。 身為媽媽這個角色，有時候為了照顧孩子和家庭太忙、太累，忘了有多久沒有好好的愛自己了，這陣子艾琳試著調適自己的心情，適時的寵愛自己，有些人寵愛自己的方式，可能是一個名牌包包、一雙公主鞋、亦或是一頓美食.....但是，艾琳則是喜歡上網挑選一份實用的禮物送給自己，好好的犒賞辛苦的自己。 超愛吃水果的艾琳，寵愛自己的...

媽麻～我們可以去採草莓嗎？ 上次帶孩子們去採草莓，無奈前一天是假日，太多人採，只剩下綠綠的草莓，只好帶著遺憾離開。 聖誕節前，超愛吃草莓的小核桃：媽麻～好想吃草莓喔！可以帶我們去採嗎？ 這陣子不是下雨就是太忙，總是抽不出空來特地帶孩子們去採草莓。 前幾天看見朋友分享潭子附近有家草莓園，可以採草莓，但艾琳發現這家草莓園的草莓多年前曾採過，不只草莓超小，而且超酸，重點是價錢還貴得嚇人！ 看著孩子們失落的表情，艾琳心裡有些不捨。 上網找到了Google評論4.9顆星的安心水果超市領導品牌-【果物配嚴選】。 從小媽媽告訴我，買水果一定要到菜市場才可以買到新鮮又好吃的水果，但不太會挑水果的...

媽麻～我可以吃糖果嗎？ 每個週二社團後回家，小核桃就會從口袋裡掏出一顆糖果，然後問：媽麻～我可以吃糖果嗎？ 一問之下，原來是週二的扯鈴社團老師為了獎勵孩子，只要有認真上課的孩子，都能拿到一顆糖果。 原本就喜歡吃糖果的小核桃，從開始上社團之後，每天下課回家，總是纏著艾琳問：今天我可以吃糖果嗎？   其實並不是艾琳不讓孩子吃糖果，而是擔心市售的糖果不只甜膩的可怕，裡頭的添加物、色素，更是多到嚇人！ 記得某位小兒科醫師曾說：現在市面上的糖果，大多添加了太多的色素和添加物，孩子吃多了，容易造成過動，盡可能應該減少讓孩子吃過多的糖果和甜食！ 記憶中，艾琳小時候也超愛吃糖果，還因此換來一口的大爛牙！ 畢竟我們也曾是孩子，因為了...

媽麻～這個蛋糕看起來好像很好吃，可以買嗎？ 上課的日子總要早起為孩子們做早餐，偶爾累了，不想做早餐時，艾琳就會到麵包店買幾個小麵包，當成隔天孩子們的早餐。 前幾天艾琳載著下課的小核桃，來到了回家總會經過的麵包店，本來只鎖定要買個聖誕應景的小麵包，給孩子當下午點心吃。 買好後，準備要結帳時，發現小核桃竟然站在冰著蛋糕的冰箱前，猛盯著裡頭五顏六色的精緻蛋糕（差一點就要流口水了！）。 小核桃：媽麻～這個蛋糕看起來好像很好吃，可以買嗎？ 艾琳：不行！這種蛋糕都都加了太多糖、太多奶油也都太甜了，吃完就吃不下飯了，何況這種精緻糖，吃多了，對身體有害無益！ 最近天氣微涼，不只是孩子，就連平日都很少吃下午點心的艾琳，也開始嘴...

媽麻～我好想吃鳳梨喔！ 堪稱於水果控的蒨蒨，可以一天不吃零食，但是卻不能忍受一天不吃水果！ 每次艾琳到傳統市場買菜，至少有一半以上是幫蒨蒨買愛吃的水果。 蒨蒨是出了名的水果控，大多數的水果，她都是來者不拒。 艾琳希望孩子能及時品嚐到水果最鮮美的原味，在選購水果時，只挑選當季的水果，例如:秋天吃柿子、西洋梨、橘子、紅龍果、蘋果......冬天吃番茄、草莓、柳丁......春天吃枇杷、芭樂.....夏天則是西瓜、小玉、龍眼、芒果、荔枝、鳳梨、百香果....... 但有些時候，總因為有太多的選擇，少吃了某種水果，或是沒有在當季及時購買，錯過了水果的品嘗時間，不只是大人，就連孩子也都會想念！ 蒨蒨：媽麻～上次買的鳳梨真好吃，今天...

媽麻～我們今天有上體育課喔！ 每次只要孩子放學回家，就會跑到廚房對艾琳說：媽麻～我們今天有上體育課喔！ 其實下一句艾琳早就猜到，孩子會說：媽麻～我好渴喔！可以喝飲料嗎？ 不是媽媽我狠心不讓孩子喝飲料，而是孩子的過敏真的太嚴重，醫師也說過：過敏其實就是一種免疫系統的發炎反應，過高的糖分會讓身體慢性發炎，所以吃太多糖，就會讓皮膚紅、腫、熱、癢，或是變得對過敏原特別敏感。 孩子就是孩子，雖然平常很少喝飲料，但是孩子一旦嘗過甜蜜的飲料滋味，似乎就很......難.........回........頭..........了。 艾琳不喜歡孩子喝太多的飲料，但在夏天，艾琳喜歡讓孩子嚐些用蜂蜜調製的飲品，不只消暑，家人也能喝得安心！ ...

弟弟～你水壺裡頭的水，怎麼那麼燙啊！ 艾琳發現今年的夏天似乎比往年都還要來得更熱，擔心孩子在學校上課，若是身體沒有適時的補充足夠的水分，很容易中暑！ 每天早上艾琳會在孩子們上學前，幫忙裝好一大杯（約800c.c.)的冷開水，供孩子在學校飲用。 擔心孩子的健康，出門前總是苦口婆心的叮嚀孩子們要記得喝水，喝完要去飲水機再倒一些來喝。 前陣子上半天，中午就回家寫功課的小核桃，在清洗餐具時，艾琳發現小核桃水壺裡的水，燙得嚇人！ 艾琳：小核桃～你水壺裡頭的水，怎麼那麼燙？ 小核桃：我們今天有上體育課，帶去的那壺水已經喝完，我再去學校的飲水機裝的，因為太燙，沒辦法喝，所以我在等它變涼才能喝！ 詢問了學校的老師才得知，因為太多學生使...

媽麻～冰箱裡頭沒有水果了！ 艾琳家的蒨蒨是個名副其實的水果控。 為了讓孩子快樂學習，艾琳每天早上不辭辛苦的大老遠載送孩子去上課。 學期開始，小核桃的老師好意的提醒各位家長，學習的工作是孩子的事，而父母的責任就是在幫助孩子學習以外，還要隨時提醒孩子，盡可能養成不遲到的好習慣。 雖然小核桃是在住家的學區學校就讀，但因為從住家至少還要步行將近半個小時左右，才會到學校，所以，每天接送孩子上下課，就成為艾琳每天的工作。 為了不讓孩子養成遲到的壞習慣，艾琳每晚睡前都會提醒孩子，要記得定鬧鐘。 早上6:30起床的孩子們，睡眼惺忪的換下的睡衣，快速的洗漱後，坐上了餐桌，蒨蒨：媽麻～我吃不下！想當然耳，小核桃也來個依樣畫葫蘆。 為了擔心...

媽麻～堅果不是都有皮嗎？為什麼腰果要脫皮？ 前陣子，超愛問問題的小核桃：媽麻～堅果不是都有皮嗎？為什麼腰果要脫皮？ 有時候，孩子問的問題很無厘頭，但有的時候，還真的有那幾分道理呢！ 對厚～為什麼腰果要脫皮？ 帶皮不好吃嗎？ 花生仁、開心果、核桃、杏仁.......都有帶皮，唯獨腰果有帶皮，卻要去皮！ 天生反感的艾琳，偏偏要親口嚐嚐帶皮腰果是什麼滋味！！ 艾琳經由朋友推薦原為辦公室團購零食的【The Four】鹽烤帶皮腰果，不只是上班族嘴饞零食，也是辦公室健康小零嘴。 貼心的【The Four】擔心腰果在送到消費者手裡的這段期間，沒有添...